{"id":987685,"date":"2022-07-11T09:59:11","date_gmt":"2022-07-11T09:59:11","guid":{"rendered":"https:\/\/chersparents.be\/?page_id=987685"},"modified":"2022-09-01T10:21:45","modified_gmt":"2022-09-01T10:21:45","slug":"la-regulation-emotionnelle","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/chersparents.be\/index.php\/les-jalons-de-lenfance\/la-regulation-emotionnelle\/","title":{"rendered":"La r\u00e9gulation \u00e9motionnelle"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"987685\" class=\"elementor elementor-987685\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6a86183f elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6a86183f\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_motion_fx_scale_effect&quot;:&quot;yes&quot;,&quot;background_motion_fx_scale_direction&quot;:&quot;in-out&quot;,&quot;background_motion_fx_scale_range&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;%&quot;,&quot;size&quot;:&quot;&quot;,&quot;sizes&quot;:{&quot;start&quot;:0,&quot;end&quot;:41}},&quot;background_motion_fx_scale_speed&quot;:{&quot;unit&quot;:&quot;px&quot;,&quot;size&quot;:4,&quot;sizes&quot;:[]},&quot;background_motion_fx_devices&quot;:[&quot;desktop&quot;,&quot;tablet&quot;,&quot;mobile&quot;]}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-77c89625\" data-id=\"77c89625\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6955080e elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6955080e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Le saviez-vous ?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3cbf8fc elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"3cbf8fc\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7f8211b7 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7f8211b7\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Nous vivons tou(te)s des \u00e9motions, qu\u2019on soit petit ou grand, parfois sans s\u2019en rendre compte. En fonction des personnes et des situations, elles prennent plus ou moins de place. Nous sommes tou(te)s diff\u00e9rent(e)s dans notre mani\u00e8re de les ressentir, de les exprimer, de les verbaliser ou encore de les percevoir chez l\u2019autre. <br \/>En effet, certains ont plus de facilit\u00e9s pour g\u00e9rer leurs \u00e9motions et jongler avec celles des autres.<\/p><p>Les \u00e9motions sont essentielles et jouent un r\u00f4le important. Et cela, m\u00eame si elles paraissent parfois difficiles \u00e0 vivre.<\/p><p>Une \u00e9motion a peu de chance de rester muette. Lorsqu\u2019on essaie de faire taire nos \u00e9motions, elles finissent souvent par ressurgir, sans pr\u00e9venir et parfois de fa\u00e7on violente. L\u2019<b>\u00e9coute<\/b>, la <b>verbalisation<\/b> (ad\u00e9quate !) et la <b>gestion de nos \u00e9motions<\/b> sont les ingr\u00e9dients-cl\u00e9s de la recette de la <b>s\u00e9r\u00e9nit\u00e9<\/b>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bb6eff7 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"bb6eff7\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8f73f92 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"8f73f92\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Les \u00e9motions servent \u00e0 exprimer un besoin<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b204a2b elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"b204a2b\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5ae0493e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5ae0493e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Une \u00e9motion est tr\u00e8s utile\u00a0: c\u2019est une information que communique le cerveau lorsqu\u2019il a le sentiment qu\u2019un besoin n\u2019est pas combl\u00e9.<\/p><p>Les \u00e9motions primaires sont\u00a0:<\/p><ul><li><strong><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-988663\" src=\"https:\/\/chersparents.be\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/AdobeStock_93968452-300x201.jpeg\" alt=\"\" width=\"500\" height=\"335\" srcset=\"https:\/\/chersparents.be\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/AdobeStock_93968452-300x201.jpeg 300w, https:\/\/chersparents.be\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/AdobeStock_93968452-1024x685.jpeg 1024w, https:\/\/chersparents.be\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/AdobeStock_93968452-768x514.jpeg 768w, https:\/\/chersparents.be\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/AdobeStock_93968452-1536x1028.jpeg 1536w, https:\/\/chersparents.be\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/AdobeStock_93968452-2048x1371.jpeg 2048w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/>la peur <\/strong>: elle permet de nous avertir d\u2019un danger, d\u2019\u00eatre attentif(-ve) aux menaces qui nous entourent et elle nous pousse \u00e0 nous prot\u00e9ger. Si nous ne ressentions pas la peur, nous nous mettrions souvent en danger ;<\/li><li><strong>la joie <\/strong>: elle permet de profiter des choses que l\u2019on a et que l\u2019on vit, et de vivre notre vie avec le sentiment d\u2019\u00eatre heureux(-se) ;<\/li><li><strong>la col\u00e8re <\/strong>: elle nous aide \u00e0 nous affirmer, \u00e0 dire notre ressenti, \u00e0 exprimer nos choix ;<\/li><li><strong style=\"color: var(--vamtam-primary-font-color);letter-spacing: var(--vamtam-primary-font-letter-spacing-desktop,normal);text-transform: var(--vamtam-primary-font-transform,none)\">la tristesse<\/strong><span style=\"color: var(--vamtam-primary-font-color);letter-spacing: var(--vamtam-primary-font-letter-spacing-desktop,normal);text-transform: var(--vamtam-primary-font-transform,none)\"><span style=\"color: var(--vamtam-primary-font-color);letter-spacing: var(--vamtam-primary-font-letter-spacing-desktop,normal);text-transform: var(--vamtam-primary-font-transform,none)\"> : elle permet de comprendre et de vivre le manque de quelqu&rsquo;un ou de quelque chose. <\/span><\/span>Elle nous aide \u00e0 nous recentrer sur ce qui est important dans la vie\u00a0;<\/li><li><span style=\"color: var(--vamtam-primary-font-color);letter-spacing: var(--vamtam-primary-font-letter-spacing-desktop,normal);text-transform: var(--vamtam-primary-font-transform,none)\"><strong>le d\u00e9gout<\/strong>\u00a0: il nous aide \u00e0 nous prot\u00e9ger d\u2019\u00e9ventuels poisons ou d\u2019un danger pour notre sant\u00e9.<\/span><\/li><\/ul><p>On parle aussi d\u2019\u00e9motions secondaires, qui sont un m\u00e9lange de plusieurs \u00e9motions primaires. Par exemple, se sentir rejet\u00e9(e) est un m\u00e9lange de tristesse et de peur, ou encore se sentir vex\u00e9(e) est un m\u00e9lange de col\u00e8re et de tristesse.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3b807c9 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"3b807c9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3cbfbe5d elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3cbfbe5d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Les cinq composantes d\u2019une \u00e9motion<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-811682c elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"811682c\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4547b347 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4547b347\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>On distingue cinq composantes, qui sont autant de niveaux pour lire ou d\u00e9coder une \u00e9motion.<\/p><ol><li>Une composante d\u2019<strong>\u00e9valuation<\/strong>\u00a0: une \u00e9motion nait d\u2019une \u00e9valuation d\u2019une situation ou d\u2019une exp\u00e9rience. <br \/>Ex.\u00a0: <em>j\u2019\u00e9value l\u2019existence d\u2019un danger, ce qui fait naitre de la peur.<\/em><\/li><li>Une composante <strong>physiologique<\/strong>\u00a0: une \u00e9motion est toujours accompagn\u00e9e de sympt\u00f4mes physiques.<br \/>Ex.\u00a0: <em>le rythme cardiaque qui s\u2019acc\u00e9l\u00e8re quand on est en col\u00e8re.<\/em><\/li><li>Une composante <strong>expressive<\/strong>\u00a0: les \u00e9motions sont des vecteurs importants de communication sociale. <br \/>Elles peuvent s\u2019exprimer \u00e0 travers notre non verbal ou m\u00eame notre corps entier. Ex.\u00a0: <em>l\u2019expression d\u2019un sourire quand on est joyeux.<\/em><\/li><li>Une composante <strong>motrice<\/strong>\u00a0: une \u00e9motion est souvent \u00e0 l\u2019origine d\u2019une action ou d\u2019une \u00e9bauche d\u2019action, encore faut-il que celle-ci soit adapt\u00e9e. <br \/>Ex.\u00a0: <em>demander du r\u00e9confort quand on est triste.<\/em><\/li><li>Une composante <strong>subjective<\/strong>\u00a0: une \u00e9motion est un sentiment que l\u2019on vit personnellement.<\/li><\/ol><p><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-988668 alignleft\" src=\"https:\/\/chersparents.be\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/AdobeStock_111057964-300x200.jpeg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/chersparents.be\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/AdobeStock_111057964-300x200.jpeg 300w, https:\/\/chersparents.be\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/AdobeStock_111057964-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/chersparents.be\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/AdobeStock_111057964-768x512.jpeg 768w, https:\/\/chersparents.be\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/AdobeStock_111057964-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/chersparents.be\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/AdobeStock_111057964-2048x1365.jpeg 2048w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p><p>Certaines personnes ressentent plus fortement que d\u2019autres les \u00e9motions, c\u2019est ce qu\u2019on appelle l\u2019<em>hypersensibilit\u00e9<\/em>. Dans ce cas, les \u00e9motions sont souvent ressenties avec une grande intensit\u00e9, rendant ainsi difficile la prise de distance et la diminution de l\u2019\u00e9motion. Cependant, cette sensibilit\u00e9 peut \u00e9galement \u00eatre un atout car elle permet de mieux comprendre le monde qui nous entoure. Qu\u2019on les vive intens\u00e9ment ou non, l\u2019important est d\u2019apprendre \u00e0 g\u00e9rer ses \u00e9motions.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-856c474 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"856c474\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-20a3b160 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"20a3b160\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Comment accompagner l\u2019enfant\/l\u2019adolescent(e) dans la gestion de ses \u00e9motions ?<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b629703 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"b629703\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-79bd28fa elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"79bd28fa\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Pour faciliter le d\u00e9veloppement de comp\u00e9tences \u00e9motionnelles chez l&rsquo;enfant\/l\u2019adolescent(e), il sera utile :<\/p><ul><li>de lui apprendre \u00e0 <b>\u00eatre \u00e0 l\u2019\u00e9coute de ses \u00e9motions et de les accepter<\/b> au lieu de les passer sous silence ;<\/li><li>de l\u2019aider \u00e0 <b>identifier et reconnaitre les \u00e9motions qu\u2019il (elle) vit et leur intensit\u00e9<\/b>\u00a0;<\/li><li>de l\u2019inviter \u00e0 <b>exprimer ses \u00e9motions de fa\u00e7on socialement ad\u00e9quate \u00e0 travers des mots et\/ou le langage du corps<\/b>\u00a0;<\/li><li>de l\u2019encourager \u00e0 <b>comprendre le(s) message(s) qui est (sont) v\u00e9hicul\u00e9(s) par ses \u00e9motions<\/b> et \u00e9viter ainsi qu\u2019une escalade d\u2019\u00e9motions soit n\u00e9cessaire pour faire passer les messages. En effet, les \u00e9motions apparaissent souvent dans des contextes et situations sp\u00e9cifiques. Il sera d\u00e8s lors important de d\u00e9crypter les d\u00e9clencheurs et le \u00ab pourquoi \u00bb de l\u2019\u00e9motion ;<\/li><li>de <b>favoriser l\u2019identification de ses besoins<\/b>. Derri\u00e8re une \u00e9motion se cache souvent un besoin. Ces besoins peuvent \u00eatre fondamentaux (ex. : manger, boire, etc.), primaires (ex. : le repos, etc.) ou encore, et bien souvent, secondaires (ex. : le besoin d\u2019\u00e9coute, d\u2019\u00e9panouissement, d\u2019entraide, etc.).<\/li><\/ul><p>\u00a0<\/p><p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-989037\" src=\"https:\/\/chersparents.be\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/AdobeStock_246168807-300x200.jpeg\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"267\" srcset=\"https:\/\/chersparents.be\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/AdobeStock_246168807-300x200.jpeg 300w, https:\/\/chersparents.be\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/AdobeStock_246168807-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/chersparents.be\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/AdobeStock_246168807-768x512.jpeg 768w, https:\/\/chersparents.be\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/AdobeStock_246168807-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/chersparents.be\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/AdobeStock_246168807-2048x1365.jpeg 2048w\" sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/p><p>\u00a0<\/p><p>\u00c0 ce stade, c\u2019est d\u00e9j\u00e0 presque gagn\u00e9\u00a0!<\/p><p>Ensuite, il est possible d\u2019apprendre \u00e0 l&rsquo;enfant \u00e0 avoir des comportements qui lui permettront d\u2019apaiser et de r\u00e9guler ses \u00e9motions. <br \/>Apr\u00e8s avoir identifi\u00e9 les besoins derri\u00e8re l\u2019\u00e9motion, il sera plus facile d\u2019identifier des pistes d\u2019action.<\/p><p>Et les autres ? Nous ne vivons pas seul(e)s. Les \u00e9motions des autres peuvent \u00e9galement avoir un impact sur nous. <br \/>Comprendre les \u00e9motions des autres et se mettre \u00e0 leur place est une comp\u00e9tence tr\u00e8s utile pour \u00eatre bien dans nos relations sociales. C\u2019est ce qu\u2019on appelle <em>l\u2019empathie<\/em>.<br \/>Mais attention, trop d\u2019empathie tue l\u2019empathie ! Certain(e)s sont naturellement dot\u00e9(e)s d\u2019une grande empathie. Le risque alors est de se laisser submerger par des \u00e9motions qui ne nous appartiennent pas. Il sera important d\u00e8s lors de se mettre en pause, de se demander si les \u00e9motions v\u00e9cues nous appartiennent ou pas. <br \/>Et si ce n\u2019est pas le cas, de sortir son bouclier pour renvoyer les \u00e9motions vers l\u2019autre.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c421fad elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"c421fad\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-35da5dc5 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"35da5dc5\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">La boite \u00e0 outils pour aider votre enfant\/ado \u00e0 g\u00e9rer ses \u00e9motions<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8781042 elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"8781042\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6295fdf5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6295fdf5\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Apprendre \u00e0 \u00eatre attentif(-ve), \u00e0 identifier et \u00e0 g\u00e9rer ses \u00e9motions, cela prend du temps et n\u00e9cessite de l\u2019entrainement. <br \/>Pour accompagner votre enfant dans cette d\u00e9marche, plusieurs outils\u00a0sont \u00e0 votre disposition. Voici quelques ressources\u00a0:<\/p><ul><li><em><a href=\"https:\/\/www.lautrementdit.net\/fiche-technique\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">La Roue des \u00c9motions<\/a>\u00a0<\/em>d\u00e9velopp\u00e9e par L\u2019Autrement Dit.<\/li><li><em>Livres \u00e9voquant les \u00e9motions<\/em><\/li><\/ul><p style=\"padding-left: 40px\">Pour les plus jeunes\u00a0:<\/p><ul><li style=\"list-style-type: none\"><ul><li><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-988688\" src=\"https:\/\/chersparents.be\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/AdobeStock_452639203-208x300.jpeg\" alt=\"\" width=\"250\" height=\"361\" srcset=\"https:\/\/chersparents.be\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/AdobeStock_452639203-208x300.jpeg 208w, https:\/\/chersparents.be\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/AdobeStock_452639203-710x1024.jpeg 710w, https:\/\/chersparents.be\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/AdobeStock_452639203-768x1108.jpeg 768w, https:\/\/chersparents.be\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/AdobeStock_452639203-1065x1536.jpeg 1065w, https:\/\/chersparents.be\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/AdobeStock_452639203-1420x2048.jpeg 1420w, https:\/\/chersparents.be\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/AdobeStock_452639203-scaled.jpeg 1775w\" sizes=\"(max-width: 250px) 100vw, 250px\" \/>FILLIOZAT Isabelle, LIMOUSIN Virginie et VEILL\u00c9 \u00c9ric, <em>Les cahiers Filliozat. Mes \u00e9motions<\/em>, Paris, Nathan, 2016.<\/li><li>SAINT-MARS Dominique de, Max et Lili. Le carnet des \u00e9motions, Suisse, Calligram, 2018.<\/li><\/ul><\/li><\/ul><p style=\"padding-left: 40px\">Pour les plus grand(e)s\u00a0:<\/p><ul><li style=\"list-style-type: none\"><ul><li>FILLIOZAT Isabelle, <em>J\u2019apprends \u00e0 bien vivre avec mes \u00e9motions<\/em>, Vanves, \u00c9ditions Marabout, 2018.<\/li><li>CASTELLI GATTINARA Enrico, <em>Voyage au c\u0153ur des \u00e9motions des adolescents<\/em>, Vanves, \u00c9ditions Hachette Pratique, 2019.<\/li><\/ul><\/li><li><em>Film<\/em>\u00a0: DOCTER Pete et DEL CARMEN Ronaldo, <em>Vice-Versa<\/em>, Disney-Pixar, 2015.<\/li><li><em>Des exercices de m\u00e9ditation <\/em>:<\/li><\/ul><p style=\"padding-left: 40px\">Pour les plus jeunes\u00a0:<\/p><ul><li style=\"list-style-type: none\"><ul><li>KAISER GREENLAND Susan, <em>La m\u00e9ditation est un jeu d\u2019enfant<\/em>, Paris, \u00c9ditions Les Ar\u00e8nes, 2018. Coffret de 55 cartes d\u2019activit\u00e9s.<\/li><li>SNEL Eline, <em>Calme et attentif comme une grenouille<\/em>, Paris, \u00c9ditions Les Ar\u00e8nes, 2012. Livre et CD.<\/li><\/ul><\/li><\/ul><p style=\"padding-left: 40px\">Pour les plus grand(e)s\u00a0:<\/p><ul><li style=\"list-style-type: none\"><ul><li>Les Ar\u00e8nes du Savoir, <em><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=7cDYebXHs7o\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">La m\u00e9ditation pour les 15-25 ans. Sur le fil du souffle<\/a><\/em>, 15 juin 2016 (date de consultation\u00a0: 19 aout 2022).<\/li><li>Les Ar\u00e8nes, <em><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=JRanZ-YQdL4\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">M\u00e9ditation guid\u00e9e pour les ados d\u2019Eline Snel<\/a><\/em>, 7 nov. 2015 (date de consultation\u00a0: 19 aout 2022).<\/li><li>Association ACTIVZEN, <em><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=Y_Q5gk8db6o\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">M\u00e9ditation guid\u00e9e\u00a0: Se lib\u00e9rer de la col\u00e8re<\/a><\/em>, 23 mai 2016 (date de consultation\u00a0: 19 aout 2022).\u00a0<\/li><li>M\u00e9ditations Guid\u00e9es, <em><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=p37r7qfYXmg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Pr\u00e9pa\u2019 Stress (avec musique)<\/a><\/em>, 6 juin 2016 (date de consultation\u00a0: 19 aout 2022).<\/li><\/ul><\/li><\/ul><ul><li><em>Des jeux en famille <\/em>:<ul><li><em>La plan\u00e8te des \u00e9motions<\/em>, Placote, 2019. \u00c0 partir de 3 ans et demi.<\/li><li><em>Le laboratoire des \u00e9motions<\/em>, Placote, 2021. \u00c0 partir de 4 ans.<\/li><li><em> Le maitre du stress<\/em>, Placote, 2021. \u00c0 partir de 7 ans.<\/li><li><em style=\"color: var(--vamtam-primary-font-color);letter-spacing: var(--vamtam-primary-font-letter-spacing-desktop,normal);text-transform: var(--vamtam-primary-font-transform,none)\">Feelings. Le jeu des \u00e9motions<\/em><span style=\"color: var(--vamtam-primary-font-color);letter-spacing: var(--vamtam-primary-font-letter-spacing-desktop,normal);text-transform: var(--vamtam-primary-font-transform,none)\">, Act in games, 2017. \u00c0 partir de 8 ans.<\/span><\/li><\/ul><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-439ae0d elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"439ae0d\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-25d6f0e0 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"25d6f0e0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Sources de la page<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2817dc54 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2817dc54\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>BRUNEL Marie-Lise, \u00ab\u00a0La place des e\u0301motions en psychologie et leur ro\u0302le dans les e\u0301changes conversationnels\u00a0\u00bb dans <em>Sante\u0301 mentale au Que\u0301bec<\/em>, n\u00b020(1), 1995, pp. 177\u2013205.<\/p><p>HUMBEECK Bruno, <em>L\u2019intelligence \u00e9motionnelle \u00e0 l\u2019\u00e9cole et en famille. Comment accompagner l\u2019enfant dans la gestion de ses \u00e9motions\u00a0?<\/em>, Bruxelles, \u00c9ditions Mardaga, 2022.<\/p><p>VI\u00c8S-DUFFAU Catherine, <em>Je suis hyper sensible, et alors ?<\/em>, Louvain-la-Neuve, \u00c9ditions De Boeck Sup\u00e9rieur, 2021.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le saviez-vous ? Nous vivons tou(te)s des \u00e9motions, qu\u2019on soit petit ou grand, parfois sans s\u2019en rendre compte. En fonction des personnes et des situations, elles prennent plus ou moins de place. Nous sommes tou(te)s diff\u00e9rent(e)s dans notre mani\u00e8re de les ressentir, de les exprimer, de les verbaliser ou encore de les percevoir chez l\u2019autre&#8230;.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"parent":987663,"menu_order":3,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-987685","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chersparents.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/987685","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chersparents.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/chersparents.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chersparents.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chersparents.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=987685"}],"version-history":[{"count":82,"href":"https:\/\/chersparents.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/987685\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":989043,"href":"https:\/\/chersparents.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/987685\/revisions\/989043"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chersparents.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/987663"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chersparents.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=987685"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}